먹는 양은 같아도 식사습관이나 생활태도에 따라 살이 찌기도 하고 그렇지 않기도 한다.     다음의 18가지 질문에 대해 자신에게 해당된다고 생각되는 것에 체크하여 나의 생활습관을            채점해보자.   휴일에도  별로 외출하지 않고 집에서 하는 일 없이 있는 경우가 많다.   계단보다는 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하는 경우가 많다.   운동이나 몸을 움직여서 하는 일은 뭐든지 다 귀찮아한다.   아침에는 언제나 시간이 아슬아슬해질 때까지 잠을 자고, 아침밥을 먹지 못할 때가 많다.   하루에 걷는 것을 다 합쳐도 보통 20분 이내이다.   텔레비젼을 보든, 책을 보든 무슨 일을 할 때 뭔가를 먹으면서 하는 것을 좋아한다.   친구들과 비교해 볼 때 걷는 속도가 유난히 느린 편이다.   전철이나 버스에서 빈 자리가 생기면 "잘 됐다!" 하고 얼른 가서 앉는다.   뭔가 일을 부탁받으면 '귀찮아!' 하고 생각한다.   자신의 서 있는 모습이나 걷고 있는 모습에는 별로 신경쓰지 않는다.   배가 불러도 음식이 남아있으면 다 먹어치울 때가 많다.   밤 10시 이후에 뭔가를 먹는 날이 일주일에 3일 정도는 된다.   천천히 시간 걸려 식사를 하기보다는 빨리 먹는 것이 습관이 되어있다.   체중계 위에 올라 가는 일이 거의 없다.   꽤 가까운 거리를 갈 때에도 걷지 않고 차를 타고 갈 때가 많다.   책상 앞에 계속 앉아 있는 시간이 많은 편이다.   한 일이 없어도 밤 늦게까지 축 쳐져 있는 경우가 많다.   목욕할 때는 사우나를 이용하기 보다는 간단하게 샤워로 끝내는 경우가 많다.

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